"Ik sta even stil en

dat is een hele vooruitgang" 

- Bertolt Brecht, dichter 1898-1956 -

CONTACT TIENEKE MEIJER          

Praktijk voor Lichaamsgerichte (psycho) therapie, Psychosociale therapie, Training en Coaching. Gespecialiseerd in traumatherapie, relatietherapie, herstellen van narcistische mishandeling en stressconsulten.

        
.

Tieneke Meijer Coach voor werknemers met stressklachten

Lichamelijke Klachten

.

  • Huidklachten
  • Hoofdpijn
  • Buikpijn
  • Transpiratie
  • Verhoogde bloeddruk
  • Hogere hartslag en ademfrequentie
  • Slapeloosheid / Vermoeidheid

Psychische Klachten

.

  • Irritatie
  • Pessimisme, Cynisme
  • Snel emotioneel
  • Piekeren
  • Minder zelfvertrouwen
  • Verminderde concentratie
  • Opgejaagd gevoel

Gedragsveranderingen

.

  • Woede-uitbarstingen
  • Gebruik verdovende middelen
  • Gebruik stimulerende middelen
  • Meer roken, drinken, gamen, etc. 
  • Verminderde eetlust
  • Rusteloosheid

 DOE HIER DE STRESSTEST

Ontdek direct hoe het gesteld is
met jouw stressniveau

Het verschil tussen

Acute Stress en Chronische Stress

 Acute Stress

.

Bij acute stress staat het zelfbehoud centraal. Ademhaling en hartslag versnellen, je spieren spannen zich en je zintuigen worden extra scherp. Je hebt een verhoogde alertheid. In deze fase zijn angst en boosheid vaak voelbare emoties die optreden. Deze vorm van stress ontstaat tijdens onverwachte situaties zoals een ongeluk, dreigend gevaar of bij heftige, onveilige situaties. Ook kan het gebeuren als je rustig op de bank een boek zit te lezen zit en je hoort ineens een hele harde klap. Je kijkt in de richting waar het geluid vandaan komt en besluit binnen enkele seconden of je actie gaat ondernemen of niet. Je schiet automatisch in een Fight, Flight of Freeze respons. 

Deze instinctieve reactie kan ook gebeuren als je nieuwe dingen gaat ondernemen zoals een presentatie geven, een examen of bijvoorbeeld als je een deadline moet halen. Je lichaam gaat dan in een staat van paraatheid en zet alle zintuigen open. Na verloop van tijd komt dan weer de ontspanning nadat alles goed gegaan is. Van tijd tot tijd een stresspiek is geen probleem. Het kan echter problematisch worden als je leven een aaneenschakeling  van stresspieken is. Dan kan geleidelijk chronische stress ontstaan.

.

 Chronische Stress

.

Bij chronische stress staat somberheid vaak op de voorgrond. Je zit bij deze vorm van stress al langer in een lastige situatie en de klachten die optreden zijn vaak hardnekkiger.

.
Voorbeelden hiervan zijn vermoeidheid, eetlust verandering, in- en doorslaapproblemen, gewichtsverandering en pijnklachten zoals gewrichtspijn en rugpijn. Ook kan je weerstand verminderen omdat het stresshormoon het immuunsysteem onderdrukt.

.
Lichaamssignalen zijn dan bijvoorbeeld langdurige verkoudheid en blaasontsteking, doodmoe wakker worden of hoofdpijn en onrustige darmen.

 

3 miljoen werknemers

hebben behoefte aan maatregelen tegen overbelasting!

 

Ben jij benieuwd naar

jouw stressfactor?

Stress Consult

 

Ervaar je stress en/of blijkt uit de stresstest dat jouw score vraagt om een interventie? Wil je hierover in gesprek? Meld je dan aan voor een stressconsult. 

.
Tijdens het consult onderzoeken we samen wat de stressfactoren in jouw leven zijn. Aan het eind van dit consult weet jij:

.

  • Wat jouw stressfactoren zijn
  • Wat je hieraan wilt veranderen
  • Of ik de juiste coach voor je ben
    .

Dit bied ik jou

.

Ik help je vanuit mijn professionele kennis en ervaring om je stressklachten te verminderen. Dit doe ik door het leveren van:

.

  • Steun
  • Inzicht
  • Een oplossing op maat
  • Draagvlak voor ontspanning

Stress is een wake-up call 
aan je eigen kracht!